Enkla tips på vad som bör finnas i ditt barns matlåda
Vet hur du gör ditt barns skollunch attraktiv och näringsrik
Att packa en lunch till ditt barn när han eller hon går till skolan kan vara en utmaning. Det finns många faktorer som kan hindra föräldrar från att packa en hälsosam lunch till sitt barn när han eller hon går i skolan och några av dessa problem inkluderar:
1. Grupptrycket är stort. Om ditt barns laziza skola har en cafeteria, vilket många skolor har, kan ditt barns vänner eller klasskamrater få lunchpengar för att köpa en pizza eller annan mat från cafeterian och ditt barn som vill vara en del av publiken kan vara en av stora frågor om att packa en lunch.
2. Vad man ska packa kan också vara en svår uppgift. Du vill att ditt barn ska äta en hälsosam lunch, men samtidigt vill du att ditt barns skolupplevelse ska vara trevlig. Packa saker som är hälsosamma, men få de hälsosamma matvarorna att se trendiga eller “coola” ut så att andra barn kan ta tag i det och inte reta ditt barn över hans eller hennes lunch.
3. Hur du packar ditt barns lunch är också viktigt. Du kanske inte nödvändigtvis vet vad som är på mode och vad som inte är det. Dina barn gör det och många av dem kommer att låta dig veta, särskilt om de hör någon negativ feedback från andra barn i skolan. Om du vill köpa ett barn en matlåda till skolan bör du se till att motivet på matlådan stämmer överens med ditt barns kön.
Skaffa till exempel inte en Barbie eller American Girl till din son. Det är uppenbarligen ett extremt exempel, men du fångar avdriften. Könsanpassad är mycket kritisk i skolan och om ditt barns kamrater tycker att ditt barns matlåda inte är könsanpassad kan det vara mycket svårt för ditt barn i skolan. Detta gäller särskilt bland pojkar.
Vilken mat du ska packa till ditt barns lunch
När du packar lunch till ditt barn bör du ta hänsyn till flera saker. Maten som ska packas ska inte bara vara hälsosam, utan den ska vara redo för ditt barn att äta snabbt.
I många skolor kan lunchperioderna variera; i vissa skolor kan lunchperioden vara en timme, medan lunchperioden på andra skolor kan vara så kort som 20 minuter. Mat som bör packas bör inte kräva att ditt barn arbetar innan det äter. Några exempel på mat som kan packas i en lunch listas nedan.
1. Smörgåsar är en stor häftklammer för en skollunch. Du kan packa en smörgås som är väldigt hälsosam och den kan också se cool ut, så att ditt barn inte görs åtlöje i skolan. Dessutom finns det många olika sorters pålägg tillgängliga med några pålägg med lite krydda, vilket gör det gott för ditt barn. Tänk också på lite grönsaker till ditt barns lunch. Tillsätt sallad och andra grönsaker.
2. Frukt är också en bra komponent för en hälsosam lunch. Många frukter ger bra vitaminer som ditt barn behöver, men samtidigt bör frukterna som du packar vara de typer som ditt barn kan äta snabbt, som äpplen, persikor, vindruvor etc. Om du väljer att packa apelsiner till din barns lunch, skala den först och lägg den i en Ziploc-plastpåse för att hålla den fuktig.
3. Snacks är också gott. Det finns många kakrecept som du kan välja mellan och du kan baka dessa kakor. Hälsosamma kakor inkluderar havrekakor. Om du inte har tid att baka kan du packa alla möjliga hälsosamma och goda snacks till dina barn. Många granolasnacks är mycket hälsosamma för dina barn och har även chokladchips inbyggda, vilket ger den sötman som ditt barn längtar efter.